健康饮料，真的养生吗？

盛夏时节，饮料市场竞争愈发激烈，迎来全年销售旺季。

曾经被可乐、冰红茶等传统饮品占据的货架，如今已被红豆薏米水、陈皮普洱茶、糙米乳等养生饮品所取代。无糖茶和零糖气泡水成为新潮流，而标榜“100%纯果汁”的NFC（非复原）果汁也在迅速占领市场份额。“健康”已成为行业内最热门的词汇。

市场竞争的白热化体现在产品创新、价格策略和配方优化等方面。同时，消费者在购买饮品时，已不再仅仅关注口味，配料表的详细程度、成分以及声称的健康功效也成为重要的考量因素。

在此背景下，一些疑问浮现：作为健康饮料细分领域的代表，养生水是否名副其实？NFC果汁是否真的如宣传般纯净？这些饮品自带的“健康光环”，究竟是名副其实，还是仅仅是营销的包装？

真实需求还是新的“内卷”？

当前，消费者对健康、天然、低糖及低卡路里饮品的需求持续增长，这促使企业不断加大产品研发力度。除了无糖茶，添加益生菌、膳食纤维等营养成分的功能性饮料，以及宣称“0添加”、“低卡低负担”的饮料，市场份额也在稳步提升。

淘宝发布的“2025年度十大商品”中，新中式养生饮赫然在列。淘宝天猫冲调行业负责人陈君伟表示，这是健康中国战略下，传统养生理念与现代消费观念融合的体现。从趋势上看，药食同源的理念正逐渐从传统认知走向主流消费，并有望引领健康消费的升级。

元气森林（北京）食品科技集团有限公司（元气森林）联合创始人王璞指出，消费者对饮品的健康属性日益关注。例如，好自在红豆薏米水开盖即饮的便利性，在一定程度上满足了快节奏生活下消费者对轻度养生的需求，且无需在家费时熬煮。

记者近期在北京多家超市走访发现，不少品牌推出了养生水产品，这些产品多标有“0糖”、“0脂”等字样，且品类相对集中。货架上的红豆薏米水、陈皮水、桂圆红枣茶等，尽管包装各异，但许多品牌都着重强调“药食同源”、“草本植物”、“文火熬煮”等信息，以突出产品的制作工艺或原料。

在对市面上销量较好的几款养生水进行观察后，记者发现其配料表成分排序大同小异：水、赤藓糖醇，以及各种中药材。

尽管健康饮料市场呈现出百花齐放的景象，但同质化现象却十分严重。有行业人士透露，部分企业的earning周期已被压缩至两个月以内。“只需找到两三种流行的食材，用赤藓糖醇调味，找代工厂灌装，贴上健康、养生的标签即可上市。”

消费者是否真的需要如此多的同质化产品？一位饮料经销商向记者反映：“目前红豆薏米水、陈皮水等产品促销力度很大，‘买一送一’的情况很普遍。各家产品非常相似，只能在价格上竞争。”

该经销商还提到，头部企业凭借其渠道和品牌优势，尚能维持相对稳定的定价，但大量新品牌为了争夺市场份额，不得不以更低的价格进入。这种恶性市场竞争的最终结果是利润被摊薄，研发投入被压缩，从而损害产品本身。

中国食品产业分析师朱丹蓬认为，当前健康饮料赛道存在明显的“重营销、轻研发”现象，部分品牌商将主要精力投入在包装和概念宣传上。

不可否认，健康饮料的兴起为市场注入了新的活力。尼尔森报告显示，2025年，气泡水、电解质水、养生水、减糖茶等健康化、功能化品类的销量持续爆发，远超行业平均水平。这一增长势头吸引了农夫山泉股份有限公司、统一企业中国控股有限公司、康师傅控股有限公司（康师傅）等传统行业巨头，以及元气森林、好望水等新锐品牌纷纷入局。

战略品牌专家、晶捷品牌咨询创始人陈晶晶指出，养生水仅是相对健康的饮品，并未提供明确的养生功效。如果企业通过“药食同源”、“中式养生”等概念暗示祛湿、补气、减肥、美容等效果，消费者应保持理性。

“一个品类的可持续发展，最终需要回归到消费者的日常饮用习惯。”乐源健康科技（湖州）有限公司合伙人兼高级副总裁郑同建表示，可以参考无糖茶的发展路径，其成功不仅在于“零糖”概念，更在于培育出了多款消费者愿意“当作水来喝”的经典产品。养生水目前仍需突破“尝鲜”的局限，核心任务是打造出口感普适、饮用无负担、能在高频日常场景中稳定复购的标杆产品。

能否符合消费者期望？

健康饮料为何备受青睐？多位消费者在接受采访时给出了答案。

消费者陈女士表示：“红豆薏米这几个字听起来很干净健康，满足了我想要喝点有味道但又不想摄入糖分的需求。”

另一位消费者提到：“下午工作时，想喝点东西又不想喝咖啡、奶茶，我常点的是NFC果汁。此外，想吃水果补充维生素时，一瓶NFC果汁就成了很好的健康饮料。”

不难发现，当前饮料市场具有代表性的消费心态是，消费者明知“健康”可能只是一个概念，却依然愿意为其买单。那么，这些产品是否真的健康？是否真的养生？

消费者对配料表的关注，本应是获取真相的最直接途径。然而，在实际操作中，这一路径充满了“概念添加”的陷阱。

一位食品研发工程师表示：“一些果汁饮料，每吨水里加入几公斤提取液，经过高温灭菌、罐装、长途运输，其中的有效成分早就所剩无几。但从配料表上看，它确实‘含有’，这就是概念添加。”消费者高价购买的，可能只是一个“含有”的证明，而非真正的功效。

概念添加是“含量不足”，而标签误导则是“身份造假”。近日，央视新闻曝光了果汁标签乱象，其中零食品牌“好想来”的一款果汁饮料，外包装显著标注“100%果汁”和“NFC非浓缩还原”，但配料表的前两位却是水和浓缩果汁。

此外，康师傅旗下的“每日C水蜜桃水果饮品”，配料前三位是水、白砂糖、果葡糖浆，第四位才是水蜜桃浓缩汁，且水蜜桃浓缩汁的含量大于或等于20毫克/升，这意味着每瓶500ml的添加量仅大于或等于0.01克。

还有网友发帖质疑，北京北冰洋食品有限公司的一款葡萄复合果汁，包装正面标注“添加NFC果汁”，但配料表显示NFC果汁含量仅为0.005%，被戏称为“一盒只加一滴果汁”。

根据国家标准《果蔬汁类及其饮料》（GB/T 31121-2014），NFC果汁即原榨果汁，指以水果为原料，采用机械方法直接制成的未经浓缩的汁液饮品，整个过程不加水、不浓缩、不还原。而配料表中出现“水+浓缩果汁”的，则属于FC（复原）果汁。

FC与NFC不仅是工艺上的区别，更是价格、口感和营养价值上的差异。

郑同建指出：“标准本身是清晰的，问题出在执行与标注的‘模糊地带’。部分企业利用消费者对‘100%果汁’的认知偏差，将FC复原汁或果汁饮料以大号字体标注‘NFC’，这是典型的商业诚信问题，而非标准漏洞。我们也呼吁监管部门加大对标签真实属性和名称的执法力度，让NFC回归其工艺本质。”

即便配料表真实、工艺合规，这些产品能否达到消费者的期望？答案依然不容乐观。

根据国家市场监督管理总局的相关规定，保健食品标志为依法注册和备案的保健食品的专有标志，保健食品的最小销售包装应规范标注保健食品标志（俗称“蓝帽子”）。

需要注意的是，部分饮品在宣传中使用了“解酒助眠”、“护肝止咳”、“强肝强肾”等医疗用语，然而，这些产品大多属于普通食品批号，并未获得“蓝帽子”认证。

北京市京师律师事务所高培杰律师表示：“《中华人民共和国广告法》第十七条规定，非医疗、药品以及医疗器械广告不得使用医疗用语或者使用容易使商品与药品、医疗器械相混淆的用语。相关食品如进行医疗功能宣传，需取得国家药品类的有关资质。”

从医学角度审视，这些产品的功效更加存疑。湖北省中医院肾病科主任医师金劲松认为，中医调理讲究辨证论治，需根据个人体质配制相应方剂，而市面上的瓶装饮料是标准化生产，无法做到因人而异，其宣称的养生效果并非对所有人都适用。

也有专家指出，市面上的养生水只能作为日常保健、改善基础体质状态的一种温和选择，对于明确的疾病，必须依靠规范的药物治疗。消费者切勿因为标签而对瓶装茶饮抱有治愈疾病的期望。

在陈晶晶看来，过去十年，饮料行业经历了低糖化、天然化、功能化等几轮升级。健康饮品热潮的兴起，既回应了消费者日益增长的健康需求，也承接了一部分健康焦虑。但从产品属性来看，这本质上仍属于普通饮料，很难达到传统意义上的调理效果。

目前，绝大多数健康饮料既不是药品，无需证明疗效，也不是保健食品，无需进行功能认证。企业可以宣传原料、工艺和文化，但不能夸大宣传未经证实的功能和疗效，过度放大祛湿、补气、美容等效果，否则可能触及虚假宣传。

当配料表越来越长、概念越来越多、价格越来越低，消费者真正需要的是什么？是真正的功能验证，还是华丽的营销话术？是有效的成分含量，还是心理安慰式的“喝个概念”？

在业界看来，真正健康的饮料，不需要复杂的营销概念，而是需要回归健康本质，从真实出发。

行业如何破局？

面对增长放缓和竞争加剧的双重压力，饮料企业需要回答：饮料市场应坚守什么？如何在激烈的竞争中找到真正的出路？

结合多家企业的实践经验和行业专家的观点，业内认为此类产品的突破可以归纳为三个方向。

一是回归产品本质，用扎实的研发替代“概念添加”。任何带有养生、功能的宣称，都需要有扎实的研发和验证作为支撑。与高校、科研机构的深度合作，正成为饮料企业突破同质化困局的有效途径。

原齐鲁工业大学食品与生物工程学院院长王瑞明对记者表示：“从学术角度来看，饮料的发展趋势是低糖、低热值、低钠，而具体品牌宣传功效需要权威机构认证。”

“近年来，我们持续投入资源完善研发与供应链体系。例如，今年3月，总投资2亿元的咸宁试验工厂正式揭牌，定位为一站式研发创新测试基地，旨在搭建‘研发—小试—中试—产业化’的完整闭环。目前，我们在全国已布局七座自建工厂。”元气森林相关负责人表示。

二是拥抱透明标准，用真实信息重建消费者信任。“概念添加”之所以成为潜规则，根源在于信息不对称，消费者很难判断一瓶健康饮料到底含有多少有效成分，一瓶NFC果汁是否真的“非浓缩还原”。

这正是行业亟待改变的现状。陈晶晶表示，未来行业竞争的关键在于更透明的产品标准、更稳定的品质和更强的消费者信任。企业应主动公开关键成分含量，用透明换取信任。

郑同建表示，消费者对“药食同源”的信任，建立在信息真实与透明的基础上。行业应主动推动更清晰的成分标识，例如在产品上标注关键食药材的添加量区间、原料产地等信息，并坚持清洁标签，减少不必要的食品添加剂。

朱丹蓬表示：“2027年，《食品标识监督管理办法》和《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》将同步实施，标签标识将面临更严格的监管。企业应主动对标新规，而非在‘灰色’地带试探。”

三是深耕细分场景，在精准需求中建立壁垒。消费者的需求正从“泛”走向“精”，不同场景对应着不同的需求。

据中国饮料工业协会抽样调研，“十四五”期间，行业在原料来源、营养强化、功能提升等方面持续发力，电解质饮料、营养素饮料、基于药食同源理念开发的植物饮料等新品类蓬勃兴起，既满足了消费者日益多元的健康需求，也推动了产业附加值的持续提升。

中国饮料工业协会理事长张金泽表示，未来，产品端将持续聚焦“更营养、更多元”的主线，深度挖掘中华传统饮食文化内涵，推动特色饮品及功能饮料规模化、规范化发展，同时精准适配不同消费群体的需求，推出更多贴合消费者需求的产品，持续满足全民健康消费升级的期待，让产品创新成为行业发展的核心支撑。